Несмотря на то, что в большинстве люди стремятся к здоровому образу жизни, не многие задумываются о качестве и пользе воды. Ее правильное употребление сказывается на состоянии здоровья человека. Мышцы человека примерно на 75 % состоят из воды. Помимо того, вода – носитель полезных микроэлементов, минералов и питательных веществ. Она участвует практически во всех процессах циркуляции, всасывания, пищеварения, во внутренних химических реакциях.
Чтобы защитить организм от обезвоживания, рекомендуется регулярно пополнять его водные ресурсы. Если Вы хотите поддерживать оптимальный водный баланс, то стоит выпивать до 8 стаканов в сутки. Это норма для здорового человека, проживающего в умеренном климате и ведущего малоподвижную жизнь.
Мы - вода
26.05.2021
Миллиарды клеток человеческого организма построены из воды на 2/3. Водная среда наполняет пространство возле клеток, находится внутри них, определяет их плотность и форму. Клетки человеческого тела — строительный материал всех органов. Сост..
Как понять, достаточно ли Вам воды?
26.05.2021
Чтобы обеспечить нормальный водный баланс организма, достаточно выпивать стакан за два часа. Поскольку вода некалорийна, ее не может быть много. При достаточном количестве водных ресурсов организм человека становится энергичным и выносливым..
Значение воды
26.05.2021
Вода - неотъемлемая составляющая живых организмов. Ни один организм не может нормально функционировать и существовать без нее. Животные существа и растительность содержат определенный водный запас. В человеческом организме водный баланс нео..
Достаточно ли организму воды?
26.05.2021
Не секрет, что основной компонент тела человека — вода. Сам организм в ходе метаболизма вырабатывает недостаточное количество воды. Поэтому необходимо восполнять водный ресурс тела вместе с приемом пищи. Эксперты рекомендуют потреблять полу..
Дневные нормы потребления
26.05.2021
Для обычного человека требуется 2,5 литра ежедневно. С едой организм получает примерно литр. Поэтому для поддержания баланса влажности требуется выпить еще 1,5 литра. Эта норма рассчитана, исходя из затрат жидкости 2-3 литра в день. При дви..